cuisine.at :: Die Kochrezeptdatenbank - Rezept suchen, Rezepte von A-Z, mein Kochbuch

Rezept:

Rezept drucken

ins Rezeptbuch legen

als email versenden

MealMaster - Ansicht

Rezept als PDF

Rezept benoten

Anmerkung schreiben

ACHTUNG: diese Ansicht ist noch experimentell, bei der Konvertierung in dieses Format können unter Umständen Textstellen verloren gegangen sein!

12.Diabetiker-Diät fürs Wochenende (Diabetes) 3/3
Zutaten für 1 Portionen	Menge anpassen
die Zutaten:
3.Tag
	1.Frühstück Orangen-Müsli
20 Gramm	Haferflocken 12g KH
130 Gramm	Orangenstücke (12g Kh)
150 Gramm	Buttermilch (6g Kh)
1 Teelöffel	Mandeln gehackt ()*
	Kaffee o. Tee, Süssstoff
	2.Frühstück Tomatenbrot
45 Gramm	Vollkornbrot 18g KH
1 Teelöffel	Diätmargarine
50 Gramm	Tomate ()*
	Pfeffer
	Schnittlauch Röllchen
	Mittagessen Scholle, Kartoffeln, Spinat
200 Gramm	Kartoffeln 30g KH
100 Gramm	Schollenfilet
	Zitronen Saft
	Salz
	Pfeffer
2 Teelöffel	Öl
200 Gramm	Blattspinat*; geputzt
1 Teelöffel	Diätmargarine
1 Esslöffel	Zwiebel fein gehackt ()*
	Salz
	Pfeffer
	Muskatnuss
	Nachmittagsmahlzeit Kiwi
120 Gramm	Kiwi (12g Kh)
	Abendessen Gemüsebaguette
75 Gramm	Vollkornbaguette (30g Kh)
1 Teelöffel	Diätmargarine
	Oregano
2	Salatblätter*; geputzt
1/4	Salatgurke*;in Scheiben
1	Tomate*; in Scheiben
	Salz
	Pfeffer
20 Gramm	Schnittkäse 30% F.i.Tr.
	Spaetmahlzeit Gurkenbrot
30 Gramm	Vollkornbrot (12g KH)
5 Gramm	Diätmargarine
50 Gramm	Salatgurke ()*
	Pfeffer
die Zubereitung:
1.Frühstück: 30g Kh (2 1/2BE) 2.Frühstück: 18g Kh (1 1/2BE) Mittagessen: 30g Kh (2 1/2BE) würzen und in Öl von beiden Seiten braten. Zwiebel in der Margarine glasigdünsten. Spinat dazugeben und bei milder Hitze zusammenfallenlassen. Abschmecken. Nachmittagsmahlzeit: 12g Kh (1BE) Abendessen: 30g Kh (2 1/2BE) bestreichen und mit Oregano bestreuen. Die untere Hälfte mit Salat, Gurken- und Tomatenscheiben, Käse belegen. Beide Hälften bei 200 °C 5-10 Minuten überbacken, dann zusammenklappen. Spaetmahlzeit: 12g Kh (1BE) Insgesamt: ca. 1175kcal, 56g Eiweiss, 38g Fett, 76mg Cholesterin, 145g Gesamt-Kh, 132g anzurechnende Kh ( 11BE) * nicht anrechnungspflichtige Kh

Anmerkungen zum Rezept:
keine

Hotlinks:

aktuelle Rezepte:

	12.Diabetiker- Diät fürs Wochenende (Diabetes) 3/3
	Pastinakenpuffer
	Chili- Kasseler
	Double Chocolate Ice Box Pie
	Savarins mit Brombeeren

Benutzer: