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| 1 | Karotte |
| 1 | grüne Paprikaschote |
| 1 | gelbe Paprikaschote |
| 1 | rote Paprikaschote |
| 60 Gramm | Lauch |
| 60 Gramm | Brokkoliröschen |
| 50 Gramm | Shiitake- oder Mu Err Pilze, eingeweicht |
| 50 Gramm | Sojabohnensprossen frisch |
| 50 Gramm | Champignons |
| | Sojasauce |
| | Roter Thaicurry |
| | Ingwer frisch |
| 100 Milliliter | Geflügelbrühe oder Gemüsebrühe, |
| 2 | Hähnchenbrüste à 140 g |
| 2 Esslöffel | Speisestärke |
| 1 | Eiweiss |
| | Salz |
| | Pfeffer |
| | Erdnussöl |
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Das Gemüse putzen und pfannengerecht in kleine Stücke oder Scheiben schneiden.
Nach und nach das Gemüse mit etwas Erdnussöl in den heissen Wok geben, dabei immer wieder durchrühren, es sollte leicht goldbraun, aber noch knackig sein. Mit Sojasauce und rotem Thaicurry abschmecken. Den Ingwer dazu reiben. Mit wenig Brühe auffüllen und abschmecken.
Hähnchenbrust in Streifen schneiden, leicht mit Salz und Pfeffer würzen und in der Speisestärke wenden. Eiweiss leicht aufschlagen und die Fleischstreifen durchziehen.
Im Wok mit Erdnussöl die Hähnchenstreifen goldgelb ausbacken und mit dem Gemüse servieren.
Dazu passen gebratene asiatische Nudeln und eventuell ein Chillidip.
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Anmerkungen zum Rezept:
keine |
