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Thunfisch mit Curry gebraten und Couscous
Zutaten für 2 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
Thunfischsteaks a 200 g
100 GrammCouscous
Schalotten fein geschnitten
250 MilliliterGemüsebrühe
1/2 gelbe Paprikaschote
1/2 rote Paprikaschote
1 TeelöffelZucker
1 TeelöffelZimt gemahlen
2 TeelöffelKoriander
4 EsslöffelKreuzkümmel
1 TeelöffelFenchelsamen
1 EsslöffelKurkuma
1 kleinChili getrocknet
1 TeelöffelIngwer gemahlen
1/2 TeelöffelKardamom
1 TeelöffelPfeffer
 Salz
 Pfeffer
 Olivenöl
die Zubereitung:

Für das Curry Zimt, Koriander, Kreuzkümmel, Fenchelsamen, Kurkuma, Chili, Ingwer, Kardamom und schwarzen Pfeffer in einen Mörser geben und gut zermahlen. Die Thunfischsteaks mit Salz, Pfeffer und dem selbst gemachten Curry würzen und mit etwas Zucker bestreuen. Den Thunfisch in einer Pfanne mit Olivenöl von beiden Seiten je 5 Minuten anbraten. Dann herausnehmen und warm stellen.

Die Paprika in feine Würfel schneiden. Eine gewürfelte Schalotte in einem Topf mit Olivenöl anschwitzen. Couscous zugeben und so viel Fleischbrühe zugeben, dass ein lockerer Brei entsteht. Einmal aufkochen lassen, dann den Topf vom Herd ziehen und ein paar Minuten stehen lassen. Paprikawürfel untermischen und mit Pfeffer und Salz abschmecken.

Die restlichen Schalotten in einer Pfanne mit Olivenöl anschwitzen und mit Pfeffer und Salz würzen.

Thunfisch kurz vor dem Servieren kurz unter die Grillschlange geben. Dann auf Tellern anrichten, die Schalotten darüber geben und mit dem Couscous servieren.


Anmerkungen zum Rezept:
keine