Wer Kalorien zählt, sollte wissen, wo sich Zucker versteckt.

Ananas Die Königin der tropischen Früchte gilt als enzymlieferndes Nahrungsmittel, das beim Abnehmen hilft. Doch Vorsicht: nur frische Ananas essen! 225 g Dosenfrüchte enthalten rund 42 g Zucker. Das sind 14 Würfel.

Banane Sie ist leicht süsslich im Geschmack und dank hohem Kaliumgehalt auch gesund. Doch eine mittelgrosse Banane hat rund 42 g Fruchtzucker (14 Würfel).

Trockenfrüchte Müslifans mischen sie unter das Frühstück, andere naschen getrocknete Früchte als kleinen Snack zwischendurch. Aber auch sie sind eine Kalorienfalle. Eine getrocknete Aprikose etwa enthält soviel Zucker wie ein Würfel (3 g).

Lakritze Hier ahnt man es schon. Schliesslich zählen diese Leckereien zu den Süssigkeiten. 1 Stück Lakritze oder 5 kleine Lakritz-Kätzchen enthalten 3 g Zucker (1 Würfel).

Tomatenketchup Vorsicht, wenn die Pommes nur so in Ketchup schwimmen! Denn darin lauert Zucker in Massen! In einer 300-ml-Flasche verstecken sich etwa 68 g Zucker (umgerechnet stolze 23 Würfel).

Knusprige Smacks Frühstücks-Cerealien sind mit Obst und Milch ein leckerer Start in den Tag. Auch als kleiner Imbiss werden sie gern verzehrt. Dabei enthalten zwei bis drei Esslöffel (30 g) fünf Zuckerwürfel (15 g).

Fertigmüsli Leider sind auch in den praktischen und gesunden Packungen einige Kalorien in Form von Zucker enthalten. Pro Portio (ca. 125 g) sind es rund 20 g (7 Würfel).