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Cafe Flora's Vegetable Nut Burgers
Zutaten für 12 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
Coulis
1 mittelFennel bulb; diced small
1 Esslöffelolive oil
1/2 Tasseonions minced
2 EsslöffelGarlic minced
4 TasseTomatoes, plum; seeded; dice
1/2 TasseBasil; finely shredded
 salt
 pepper
2 EsslöffelVinegar; balsamic
1/4 TasseOlive oil; extra virgin
Burgers
1 1/2 TasseRice, brown; cooked
1/2 TasseRice, wild; cooked
2 Tasselentils cooked
1/2 TasseMillet; cooked
1/2 TassePumpkin seeds; ground
1/2 TasseCashew butter
1/2 TasseOnion chopped
1/2 TeelöffelCelery seeds
cloves garlic minced
1/2 TasseBell peppers, red and green
4 EsslöffelParsley minced
3 EsslöffelSoy sauce; low sodium
1/4 TasseAlmonds; finely ground
1 Teelöffelsage dried
 Olive oil for sauteeing-; -o
die Zubereitung:

Coulis: Saute fennel in oil until soft. Add onion, garlic and tomatoes; mix lightly. Remove from heat and stir in remaining ingredients. Let sit at roo temperature for 4 hours to combine flavors. Burgers: Combine all burger ingredients in a bowl and mix thoroughly. Transfer to a food processor and pulse briefly to form a meal-like consistency. Form into 12 patties. Grill on a well-oiled vegetable grill, o saute for 3 to 4 minutes on each side, until brown. Serve with coulis. Serves 12. Per patty with sauce: 258 cal; 8 g prot; 11 g fat; 26 g carb; 0 chol; 389 m sod; 5 g fiber


Anmerkungen zum Rezept:
keine