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Cajun Seafood-Potato Stew
Zutaten für 6 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
6 kleinPotatoes;red -- scrubbed
 To taste
1/2 x ca. 450 gShrimp -- fresh cooked
14 Fluid ounces Water +
 Chicken boullion
1 Dose14 1/2oz.cajun stewed
3/4 x ca. 450 gRed snapper fillets
 tomatoes
 Cut into 1" cubes
1/3 TasseParsley fresh, minced
1/8 Teelöffelcayenne pepper optional
 black Pepper ground
1/2 TasseClam juice
die Zubereitung:

1.Do not peel the potatoes, slice in halves and each half into 1/4"slices. Puree the stewed tomatoes in a food processor. 2.In a large saucepan, combine the potatoes with the pureed tomatoes, clam juice, oregono and cayenne if a a spicier stew is desired. Bring just to a boil, reduce the heat, cover and simmer 20 - 25 minutes, or until the potatoes are tender. 3.Add the snapper, simmer uncovered 5 minutes. Stir in the shrimp and simmer 3 minutes to heat through. Add the parsley and pepper to taste. Serve. Data Per Serving: Calories........169 Carbohydrates......17g....Monounsaturated fat...0g Protein.........21g Sodium...........277mg....Polyunsturated fat....1g Fat..............1g Saturated fat ..........0g Cholesterol.........95mg


Anmerkungen zum Rezept:
keine