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Juice-Based Smoothie
Zutaten für 4 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
Mango; peeled and seeded, cut into peices
Papaya; peeled and seeded, sut into peices
1/2 TasseRaspberries
3/4 TasseOj
Ice cubes
 Strawberries to garnish
die Zubereitung:

In blender combine, in batches, fruit with Oj and ice cubes. Blend until smooth. Serve in glasses, garnice with strawberries. Serves 4

165 cals, 10 g protein, 0 g fat 0 mg chol. 31 grams carbs, 343 g sodium.

I think you can do variations on this with light silken tofu (1% fat) for a really high protein drink (and **very** filling) if that's what you are looking for.

fatfree digest V96 #187

From the Fatfree Vegetarian recipe list. Downloaded from Glen's Mm Recipe Archive, http://www. Erols. Com/hosey.


Anmerkungen zum Rezept:
keine