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Healthy Chili
Zutaten für 8 Portionen	Menge anpassen
die Zutaten:
2 Tasse	Firm tofu; crumbled
1	cloves garlic minced
1 Esslöffel	chilli powder
2 Esslöffel	Worcestershire Sauce
1 Tasse	Onion chopped
1 gross	green pepper chopped
1	Carrot thinly sliced
2 Esslöffel	Vegetable oil; soy
1 Tasse	Tomatoes chopped
16 x ca. 30 g	Tomato sauce; canned
15 x ca. 30 g	Canned dark red kidney beans
1/2 Teelöffel	Dried basil; crushed
1 Teelöffel	cumin
1 Teelöffel	cayenne pepper
6 x ca. 30 g	Tomato paste; canned (optl)