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Sauteed chicken spinach salad with raspberry
Zutaten für 4 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
Ingredients
8 TasseTorn, fresh spinach
Chicken breast halves (boneless, skinless) (1 1/4 lbs.) sauteed
1 EsslöffelMirin (sweet rice cooking wine)
1 EsslöffelReduced sodium soy sauce
1 DoseSliced water chestnuts (8 oz.), drained
Raspberrysauce
1/2 TasseFresh raspberries Or frozen unsweetened (thawed)
8 x ca. 30 gSilken/soft tofu
3 Esslöffelwhite wine vinegar
3 Esslöffelsugar
die Zubereitung:

Blend all sauce ingredients in blender or food processor until well blended. Saute chicken in the mirin and reduced sodium soy sauce until cooked through. Remove from heat and slice. Arrange spinach on individual serving plates. Top with chicken; evenly distribute water chestnuts over each serving. Serve with raspberry tofu sauce.

Nutritional Analysis: (1/2 chicken breast, 2 cups spinach, 6 tablespoons sauce) Carbohydrates 47g Cholesterol 119mg Sodium 626mg

Reprinted with permission from the Indiana Soybean Development Council. Meal-Master format by Karen Mintzias


Anmerkungen zum Rezept: