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Rezept:

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Cheese and rice casserole from joan johnson
Zutaten für 4 Portionen	Menge anpassen
die Zutaten:
2 1/2 Tasse	Brown rice cooked
3	green onions chopped
1 Tasse	Low fat cottage cheese
1 Teelöffel	dill dried
1/4 Tasse	parmesan grated
1/2 Tasse	1% milk
die Zubereitung:
1. Combine all in a mixing bowl. Pour into casserole dish sprayed with nonstick spray. 2. Bake at 350F for 15-20 minutes. One serving = 2 breads, 1 protein, 1/2 milk Per serving- 235 calories

Anmerkungen zum Rezept: