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Beef & vegetable medley
Zutaten für 4 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
1 PackungLong grain & wild rice mix (4 to 6-1/2 ounces)
1 x ca. 450 gBoneless beef sirloin steak cut in strips
3/4 Teelöffelsalt
3/4 Teelöffelblack pepper ground
1 Esslöffelvegetable oil
1 Tassered pepper strips
1 Tassemushrooms sliced fresh
1 TasseSliced zucchini squash
1 TasseSliced yellow squash
1/3 TasseSliced green onions including tops
cloves garlic minced
die Zubereitung:

Prepare rice mix as directed on package. Season beef with salt and black pepper; brown in oil in large skillet over high heat. Stir in remaining ingredients except rice; stir-fry 3 to 4 minutes or until vegetables are tender crisp. Stir in rice; heat thoroughly.

Each serving provides: * 334 calories * 28.6 grams protein * 12.2 grams fat * 26.4 grams carbohydrate * 970 milligrams sodium * 74 milligrams cholesterol

Council Electronic format courtesy of Karen Mintzias


Anmerkungen zum Rezept: