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Wirsingnester mit Petersiliensauce
Zutaten für 4 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
Etwas zeit-u. arbeitsaufwend
Schmeckt leicht
Ballaststoffreich
200 GrammBulgur
350 MilliliterGemüsebrühe
1 TeelöffelCurry oder Kurkuma
1 kleinSpitzkohl
250 MilliliterGemüsebrühe
Zwiebel
350 GrammMöhren
60 GrammErbsen tiefgekühlt
30 GrammButter oder Margarine
Zitrone Saft
1 TeelöffelKräutersalz
1 TeelöffelPiment
1 TeelöffelKoriander
1 BundPetersilie
20 GrammButter als Flöckchen
Petersiliensauce:
100 MilliliterGemüsebrühe
100 MilliliterSahne
2 EsslöffelReismehl
1/2 Zitrone Saft
1/2 TeelöffelFrugola
1/2 TeelöffelKräutersalz
die Zubereitung:

Den Bulgur in der Gemüsebrühe zusammen mit dem Curry oder Kukuma in ungefähr 15 Minuten garen. Den Wirsing in die einzelnen, ganzen Blätter zerlegen.

Diese in der Gemüsebrühe etwa 10 Minuten dünsten. Dann auf einem Sieb abtropfen und etwas abkühlen lassen. Die Zwiebel schälen und in kleine Würfel schneiden. Die Möhren putzen, waschen und raspeln. Die Erbsen auf ein Sieb schütten, mit heissem Wasser überbrühen und gut abtropfen lassen. Die Butter in einem Topf erwärmen und die Zwiebelwürfel darin glasig werden lassen. Anschliessend die geraspelten Möhren und die Erbsen hinzugeben. Mit den Gewürzen abschmecken und mit dem Zitronensaft ablöschen. Die Masse mit dem gegarten Bulgur vermischen. Ein viertel der Petersilie waschen, fein zerkleinern und unter die Gemüsemasse mischen. Ein Förmchen (Porzellantasse oder Muffinförmchen) mit Spitzkohlblättern auskleiden und etwa 2-3 Esslöffel Gemüsefüllung hineingeben und gut andrücken. Mit den Wirsingblättern abdecken. Dann aus der Form drücken und die Wirsingnester in eine gefettete Auflaufform setzen. Auf jedes Nest ein Flöckchen Butter setzen und bei 200 °C etwa 20 Minuten backen.

Petersiliensauce: In der Zwischenzeit die restliche Petersilie grob zerhacken und zusammen mit der Gemüsebrühe im Mixer pürieren. Anschliessend das Puerierte durch ein Sieb streichen und den Petersiliensaft auffangen. Die Sahne in einem Topf geben, das Mehl unterrühren und aufkochen lassen. Den Petersiliensaft sowie den Zitronensaft angiessen und mit den Gewürzen abschmecken. Die Petersilie auf Tellern anrichten, die Wirsingnester daraufsetzen und die Petersiliensauce dazu reichen.


Anmerkungen zum Rezept: