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| 160 Gramm | Kartoffeln geschält |
| 100 Gramm | Möhren geputzt |
| 200 Gramm | Weisskohl geputzt |
| 50 Gramm | Würstchen; kalorienreduzier |
| 5 Gramm | Öl |
| 1 Esslöffel | Gemüsebrühe Instant |
| 1/2 Teelöffel | Kümmel |
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