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Chicken Saute with Riesling
Zutaten für 4 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
1 EsslöffelPlus
1 Teelöffelmargarine stick
10 x ca. 30 gSkinless boneless chicken breasts; cut into 8 equal pieces
1 Tasseshallots sliced
1 TasseSliced or julienne-cut carrots
1/2 Tassechicken broth low sodium
1/4 TasseDry riesling wine
2 EsslöffelMinced fresh flat leaf parsley
1 Teelöffelwhite wine vinegar
1/2 Teelöffelthyme leaves dried
1/2 TeelöffelDried chervil leaves
1/4 Teelöffelsalt
1/4 Teelöffelblack pepper
1/2 TeelöffelCornstarch; dissolved in:
1 Esslöffelwater cold
die Zubereitung:

In large skillet, heat 2 teaspoons of the margarine; add chicken. Cook over medium-high heat 2 minutes on each side, until golden brown. Remove chicken from skillet; set aside.

In same skillet, heat remaining 2 teaspoons margarine; add shallots and carrots. Cook, stirring frequently, 4-5 minutes, until shallots are golden brown; stir in broth, wine, parsley, vinegar, thyme, chervil, salt and pepper. Reduce heat to low; cook, stirring occasionally, 5 minutes, until carrots are tender.

Stir in dissolved cornstarch; cook until sauce is slightly thickened. Return chicken to skillet; cook, basting with pan juices, 3 minutes, until chicken is cooked through.

Each Serving Provides: 1 fat; 1 vegetable; 2 proteins; 15 optional calories

Per Serving: 169 calories; 18g protein; 5g fat; 11g carbohydrate; 41 mg calcium; 248mg sodium; 41mg cholesterol; 1 g dietary fiber

From the 'REcipeinternet: Recipes from Around the World' recipe list.


Anmerkungen zum Rezept: