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| 4 | Boneless chicken breasts; skinless |
| 1 Teelöffel | garlic minced |
| 1 | onion sliced |
| 3 | Carrots sliced |
| 2 | Celery ribs chopped |
| 1 Tasse | Fat free chicken broth |
| 1/2 Teelöffel | white pepper |
| 1 Tasse | peas cooked |
| 1 Dose | (20 oz) kidney beans; drained |
| 1/8 Tasse | Fat free chicken broth |
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9% Fat
1. Preheat oven to 350° F.
2. Cut chicken into 1" stripes.
3. In large nonstick baking dish, combine chicken, garlic, onion, carrots, celery, broth and pepper.
4. Bake for 1 hour. Remove from oven. Add peas and beans to stew.
5. In blender, combine broth and flour; mix on high for one minute. Pour flour mixture into chicken mixture and stir.
6. Cover and cook for 15 minutes longer. Serve hot.
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Anmerkungen zum Rezept:
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