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Chicken Stir-Fry
Zutaten für 4 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
1/4 Tasseorange juice
1 1/2 Esslöffelcornstarch
1 x ca. 450 gSkinless; boneless chicken breasts; cut into strips
3/4 TasseReduced-sodium chicken broth
1 1/2 EsslöffelReduced-sodium soy sauce
2 1/2 Teelöffelvegetable oil
cloves garlic minced
1 EsslöffelMinced fresh ginger -or
1 1/8 Teelöffelginger ground
1 1/2 TasseSnow peas or green beans
1 mittelRed bell pepper; cut into thin strips
3/4 Tassegreen onion sliced
2 TasseCooked white rice
die Zubereitung:

1. In a shallow glass bowl, combine the orange juice and cornstarch; mix well. Stir in chicken. Cover bowl with plastic wrap and refrigerate for 2 hours.

2. Drain chicken; discard juice mixture. In a small bowl, combine broth and soy sauce. Set aside.

3. In a wok or large nonstick skillet, heat oil over medium heat. Add garlic and ginger; stir-fry for 30 seconds. Add chicken; stir-fry for 3 minutes. Add vegetables; stir-fry until crisp-tender, about 5 minutes. Stir in broth mixture.

4. Place 1/2 cup of rice on each serving plate. Top with the chicken mixture, dividing evenly.

From "Healthy Meals In Minutes"

From a collection of my mother's (Judy Hosey) recipe box which contained lots of her favorite recipes, clippings, etc. Downloaded from Glen's Mm


Anmerkungen zum Rezept: