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| 1/2 Teelöffel | olive oil |
| 1 1/2 x ca. 450 g | Ground chicken breast; skinless, cooked |
| 1/2 Tasse | onions chopped |
| 1/2 Tasse | Bell peppers chopped |
| 2 | cloves garlic minced |
| 14 1/2 x ca. 30 g | tomatoes crushed |
| 8 x ca. 30 g | No-salt-added tomato sauce |
| 3 Esslöffel | chilli powder |
| 2 Esslöffel | Cocoa powder |
| 1/2 Teelöffel | cinnamon |
| 1/2 Teelöffel | cumin |
| 1/4 Teelöffel | allspice |
| 1/8 Teelöffel | cloves |
| 3/4 Teelöffel | salt |
| 1/2 Teelöffel | black pepper |
| 1 x ca. 450 g | Spaghetti; thin, cooked |
| 15 x ca. 30 g | Dark red kidney beans; drained |
| 3/4 Tasse | onions chopped |
| 3/4 Tasse | Fat-free cheddar cheese; grated |
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Heat oil over medium-high flame. Add chicken, onions, bell peppers, and garlic. Cook until chicken is no longer pink and vegetables are tender. Stir in tomatoes, tomato sauce, chili powder, cocoa powder, cinnamon, cumin, allspice, cloves, salt, and black pepper. Heat to boiling over high flame. Reduce flame and simmer 20 minutes more. Meanwhile, heat beans in a saucepan over medium flame.
Per serving: 471 Calories; 4g Fat (7% calories from fat); 41g Protein; 82g Carbohydrate; 60mg Cholesterol; 1186mg Sodium
cheese.
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Anmerkungen zum Rezept:
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