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| 1 1/2 Tasse | Low-fat plain kefir; (yogurt drink) *see note 1 |
| 1/2 Tasse | Grape juice |
| 2 Esslöffel | honey |
| 1 | Banana |
| 2 1/2 Tasse | Frozen blackberries; strawberries and raspberries *see note 2 |
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*Note 1 - I use raspberry kefir
*Note 2 - I eliminate the blackberries
Combine the kefir, grape juice, honey and banana in a blender. Add the berries and blend until smooth. Strain or put through sieve {note: I don't strain}.
Serves 2 Per serving: Calories 366 Fat 5g (12%Cff) Cholesterol 8mg Carbo 76g Protein 10g
v2.0l.
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Anmerkungen zum Rezept:
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