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| 2 Tasse | Cooked garbanzo beans; (two 19-ounce cans) drained and mashed |
| 1 | Stalk celery finely chopped |
| 1 | Carrot finely chopped |
| 1/4 Tasse | Small onion; finely chopped |
| 1/4 Tasse | whole wheat flour |
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