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| 5 Tasse | brown rice Cooked |
| 1/2 Teelöffel | salt |
| 1/2 Teelöffel | Dried whole basil |
| 1/2 Teelöffel | Dried whole oregano |
| 1/4 Teelöffel | pepper |
| 4 1/2 Tasse | Coarsely chopped fresh broccoli flowerets |
| 1/4 Tasse | all-purpose flour |
| 2 | eggs |
| 1 | egg white |
| 3/4 Tasse | Grated parmesan cheese; divided |
| 1 Teelöffel | Dried whole basil |
| 1 Teelöffel | Dried whole oregano |
| 1 Teelöffel | paprika |
| 1/2 Teelöffel | salt |
| 32 x ca. 30 g | Plain low-fat yogurt; (1 carton) |
| | Vegetable cooking spray |
| 2 Tasse | Chopped cooked chicken breast -- (1 pound) |
| 1/3 Tasse | green onions thinly sliced |
| 1/2 Teelöffel | paprika |
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first 5 ingredients in a bowl; stir well, and set aside. Drop brocc
Combine flour, eggs, and egg white in a large bowl; stir well with a wire w
Spoon half of the rice mixture into a 13 x 9 x 2-inch baking dish coated wi
Combine remaining 2 tablespoons Parmesan cheese and 1/2 teaspoon of paprika
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Anmerkungen zum Rezept:
keine |
